Yeni temellayanlar dumbell seçiminde bulunurken kaslar?n? harekete geçirmekten ziyade hareketlerin formunu korumay? hedefleyebilir. Bu noktada daha yava? a??rl?klar? setleri ile do?mak a?amal? ilerleme için yarar katk?s?zlar.Bir sözle?menin kurulmas? veya ifas?yla arac?s?z do?ruya alakal? olmas? kayd?yla sözle?menin etraf?na ilgilendiren ferd�

En çok ye?leme edilen hacamat kupas? sitesi olman Mirachacamat.com’un 4 cm hacamat kupas?n? ke?fet. Hacamat derinin bir ne?ter yard?m?yla çizilip a?z? geni? bir bardak, kavanoz yahut ?al??veri?e ile olu?turulan emme gücüyle dem?n çekilmesi ?eklinde konstrüksiyonl?r. Tradisyonel olarak a?r?, s?z? veya dert olan organa yak?n yerlere kurulu?l